Isso é
interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais
- sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A
banana dá uma instantânea e substancial elevação da
energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa
realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de
depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter
comido uma banana. Isto porque a banana contém
triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte
em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu
humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola
Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este
ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço
em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A
pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na
banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos
mais
alertas.
Constipação:
com elevado
teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar
o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo
matinal: comer
uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis
de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso
de peso e no
trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na
Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à
excessiva ingestão de alimentos como chocolate e
biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os
que mais sofriam de pressão alta e ataques de
ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que:
para evitar que comamos biscoitos e doces quando
estamos ansiosos, então é necessário que se coma
alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que
entra a nossa querida
banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta
diária contra desordens intestinais pela sua textura
macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as
paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal
Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem
SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos
acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural
para muitos males. Quando você compará-lo com uma
maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes
mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas
e minerais. Também é rica em potássio e é um dos
alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez
seja hora de mudar essa frase em inglês, tão
conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que
nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia
mantém o doutor sem freguesia!"
PS:
Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão
felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui;
quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de
DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre
o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto
incrível!
Um comentário:
Tente sempre comer frutas e legumes, porque eles fazem uma boa saúde, eu espero ser capaz de levar algum tempo a chance de viver sozinho com essas coisas, mas no momento eu realmente gosto quando um prato rico em restaurantes em sao paulo
Postar um comentário